2017年09月28日スムージーを飲み始めました。 投稿者 / Yokose おはようございます！ 最近、朝にスムージーを飲み始めました。 あまり試してはいませんが、いくつかの具材を試行錯誤した結果、 バナナ（切って冷凍保存）＋ブルーベリー（これも冷凍保存）＋キウィ（半分はそのまま入れる） これを […]
2016年10月04日バジルが美味しい季節になりました。たぶん。 投稿者 / Yokose 先日、いただきものの赤ワインといただきものの生ハムに合うようにイタリアンな前菜をアレンジしてみました。チーズやクラッカーに合うように、バジルを添えたら、これがまぁ激ウマでした！ おそらく、いまは、バジルの季節なんだと思う […]
2014年02月12日有機ルイボスティーを飲んでいます。 投稿者 / Yokose どうもみなさんこんにちは、横瀬です。 久々の投稿です。 最近、奥さんの勧めで、「有機ルイボスティー」を飲んでいます。 コーヒーも大好きなのですが、さすがに夜、 寝る前にカフェインたっぷりのコーヒーを飲むわけにはいきません […]
2012年08月27日PDCAダイエット ～三十路編～ 投稿者 / Yokose みなさんこんにちは！ 暑い日々が続いていますね～＾＾； 毎度おなじみのＰＤＣＡダイエットですが、投稿者が本日をもって３０歳となりました！ プレゼント等、お送りいただける方は、事務所までお願いします♪ さて、本題です。 腹 […]
2012年07月03日PDCAダイエット ～少し太った～ 投稿者 / Yokose みなさんこんにちは！ 毎度、PDCAダイエットのコーナーです。 最近、少し太りました。。 なぜか、 夏に入り、お肉を食べる量が増えた。 お肉にはビールがよく合い、ビールを飲む量も増えた ということが原因です。 腹筋は未だ […]
2012年05月28日ＰＤＣＡダイエット ～腹筋の見える化：筋トレ～ 投稿者 / Yokose おはようございます！ 暑くなって参りました。 海やプール等、水着になるシーズンが近づいてきました。 夏までには腹筋を見えるようにしたいと、やんわり思っています。 今回は、最近やっている筋トレのご案内 逆立ち腕立て伏せ、で […]
2012年04月26日PDCAダイエット ～腹筋の見える化～ 投稿者 / Yokose おはようございます！ 腹筋の見える化ダイエットを始めて数ヶ月・・・ 一向に見える気配がありません（＾＾； そこで、思いつきました！ 近代マシーンに頼ったらよいのではないか！と。 ということで、どなたか、 「昔買ったけど今 […]
2012年04月03日PDCAダイエット ～腹筋の見える化編②～ 投稿者 / Yokose おはようございます！ 「もういいよ」という声もあるかもしれませんが、続けます！ 毎度おなじみのPDCAダイエットです！ これが、、、 かなり悪戦苦闘しています。。。 最近は「やせすぎじゃない？」とか、 「病気してるの？」 […]
2012年02月20日PDCAダイエット ～腹筋の見える化～ 投稿者 / Yokose おはようございます！ 毎度おなじみのPDCAダイエットの回がやって参りました。 前回、目標達成！ということをお知らせいたしましたが、 実はまだ続いています。 本来の目的は、実は、表題にもあるように、 「腹筋を見えるように […]
2012年01月17日PDCAダイエット！～目標達成～ 投稿者 / Yokose みなさんこんにちわ！ 毎月楽しみにされていた方、ありがとうございます。 でも、今月でPDCAダイエットのご報告はおしまいです。 な、なんと、、、目標である１１㌔痩せてしまい、 一応これ以上体重は落とす必要がないからです！ […]
2011年10月03日読書の秋！！ 投稿者 / Yokose 10月になりました。 肌寒いと感じる日が増えましたが、如何お過ごしでしょうか？ 秋も深まって参りましたので、今月は、「読書の秋」ということで、 小谷野事務所スタッフオススメの書籍をご紹介するケースが増えるかと 思います。 […]
2011年09月20日PDCAダイエット 投稿者 / Yokose PDCAダイエットを始めて３ヶ月が経過しようとしています。 結果は、４㌔減を前後しています。。。 ペースがどんどん落ちていきますね。 無理なく、リバウンドしないように、体に定着させることが大事 だと思っていますので、増加 […]
2011年08月25日PDCAダイエット ～Ａｃｔｉｏｎ～ 投稿者 / Yokose ＰＤＣＡダイエットを始めて２ヶ月が経過しました。 結果は・・・３Ｋｇ減。。。 微妙ですね。 当初目標は６Ｋｇ減でしたので、約半分です。 毎日の記録を検証しますと、 やっぱりカロリーの高い食事が多い（油もの系等） 土日はよ […]
2011年06月16日くあとろふぉるまっじお！ 投稿者 / Yokose みなさま、「クアトロフォルマッジオ」というピザはご存知ですか？ 最近、ちょいちょいこのピザが置いてあるイタリアンレストランを見かけるようになりました。 意味は「４種類のチーズ」 具は、その名のとおり、４種類のチーズが乗っ […]
2011年05月16日ゴールデンウィーク 投稿者 / Yokose この時期、「今年のゴールデンウィークはどこいった？」という話になりますが、 今年は、遠出はしておらず、もっぱら都内におりました。 そうすると、なんだか寂しい感じもしますが、 充実したゴールデンウィークだったんです！ 友達 […]
2011年03月02日水筒男子 投稿者 / Yokose 最近、「水筒男子」しています。 今まではほぼ毎日、駅前のファーストキッチンさんでコーヒーを買っていたのですが、 水筒を買い、自分でコーヒーを入れるようになりました。 朝は少し時間かかってしまいますが、夕方等そのほかの時間 […]
2011年01月24日い・ち・ご・だ・い・ふ・く！！！ 投稿者 / Yokose イチゴの季節ですね～♪ 生のイチゴも好きですが、 食べ方としても、イチゴはそのまま食べるのが一番おいしいと思いますが、 私は、イチゴ大福が好きです！ あまーいのとすっぱーいのが調度よく混ざり、 大福という地味な食べ物をイ […]
2010年12月20日飲みすぎとゴロ寝に注意の季節です。 投稿者 / Yokose 皆様 忘年会シーズンですね。 鍋と焼酎のお湯割がおいしくなる季節でもありますね。 今年はギョーザ鍋が流行っているらしいですが、 まだ食べていないので、その話は次回あたりにできるようにしたいと 思います。 さて、本題に戻り […]
2010年11月12日ビスコ 投稿者 / Yokose 皆様こんにちわ 秋ですね。 食欲の秋！ということで、 みなさんは小腹が空いたらどうされていますか？ 私はオフィスグリコで ビスコを買って食べます。 乳酸菌がなんと１億個も入っているんです！ 健康にも良いんでしょうかね、、 […]
