代表　小谷野幹雄のブログ

小谷野です。

質の高い睡眠は、経営者のみならず万人の関心事です。

「寝ているのに疲れがとれない」
「昼間に睡魔におそわれる」
「夜中に何度も目が覚める」
「いびきがうるさいといわる」
「無呼吸になるといわれる」

・・・などは、歳のせいとあきらめるのはまだ、早いようです。

いびきが大きく、夫婦別居（別寝室）状態の社長が、

「寝ている時のことまで、俺は責任持てない！」と

豪語していましたが、共感できません。
睡眠専門外来を訪問して指導を受けてみる努力は必要と思います。

睡眠で問題を感じると、心療内科や精神科に行って睡眠薬や抗うつ剤を処方され、

問題が悪化するケースも多いので留意が必要です。

自分を知るための睡眠日誌、ホルモン・メラトニンを確保する方法、朝の光の重要性、

遅い時間のアルコール効用など、睡眠研究は進んでいます。

本年の「のびよう会　望年イベント」は、１２月１１日（水）１８：３０、

新宿小田急センチュリーサザンタワー２１Ｆで、睡眠専門医、睡眠指導士の方々を呼んで

「質の高い睡眠を目指す」勉強会を行います。ご参集下さい。

～　ナポレオン（＊）を目指したい　小谷野でした　～

＊短時間睡眠でも、ハイテンション