代表　小谷野幹雄のブログ

小谷野です。

『小さいことにくよくよするな！』（2024.1サンマーク出版　心理学者リチャード・カールソン著、小沢瑞穂訳）を読みました。

企業で働く従業員のうつ病が増えているそうです。

働き方改革による労働時間の減少、各種パワハラの社会認知の向上も進み、労働環境の改善と反比例しているのが不思議です。

時間に余裕ができて、心の持ち方がうまくできない人が増えたのかも知れません。

その場合に、この本は参考になります。

一大事と思えることも、よく見れば小さな事、ことさらに悲観視、不安になったりしないため、心のセラピストが戦略を指南しています。

＜100の戦略から一部抜粋＞

・小さいことにくよくよしない、すべては小さいことだ

・完璧な人なんて、つまらない

・目先の問題はまたとない教師

・人のために何かをする

・1年経てば全てが過去

・幸せは今いる場所にある

　仕事や環境が変われば幸せと思わない

・どこに行っても自分と道連れ

・人生は不公平が当たり前

・自分の葬式に出ることを想像する

・人のせいにするのをやめる

・モア・イズ・ベターという考え方を捨てる

逆境の時、人は思考が否定的になり、ますます泥沼にはまります。

ちょっとした問題や細かい心配ごとに過剰反応せず、完璧を求めない。

全員に認められることは不可能であり、否定されても「そんなこともある」と思う。

～吾唯足知（われ、ただ足るを知る）、小谷野でした～