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こんにちは、横瀬です。４０日間、炭水化物を少なめに、低糖質ダイエットにチャレンジしてみました。１日３食は必ず食べ、ごはんなしや、サラダのみ、程度の軽いものです。結果、３．１ｋｇ体重減ができました。

成果はでたのですが、やってみた結果、、、オススメしません！

理由は、①結構孤独で、場合によっては場の空気を乱す。一人、『ごはんなしで！』等言っていると、他の人に気を遣わせてしまいます。②食に苦労する。炭水化物系を減らして他のものだけを食べようとすると、食事の場所が制限されます。③体は軽いが、疲れやすい？（個人の感想です）お昼をサラダだけとかにしてみると、体が軽い感じで、午後も眠くならず、調子が良い気がします。夕方お腹が空いても、結構耐えられます。ですが、夕方くらいにはどっと疲れが出る感じがします。（ただし、お腹が空いているので晩御飯は美味しい！）

といった理由で、科学的な根拠等は色々な見解があるので省きますが、糖質、たんぱく質、脂質その他栄養は、バランスよくとりましょう！