スタッフブログ

みなさんこんにちわ！

毎度おなじみのPDCAダイエットです。

なななんと、先月から２㌔もやせちゃいました♪

前回ご紹介した「グラフ化」が非常に効果があります！

「グラフ化」を始めてから１．５ヶ月。３㌔もやせました！！

ちなみにダイエットを始めてから７㌔減となり、目標まであと４㌔です！

この調子で、あと２ヶ月でやせたいと思います！！

グラフ化の効果は、おなかいっぱい食べるよりも、

グラフがどんどん下に行くことに達成感と喜びが

生まれることが効果のようです。

事実、グラフがグンと下がると、すごくうれしい！

・・・反面、グラフが上がってしまうと、すごく悲しい。。。

目標から乖離があると、どうにかしなきゃと思うアクションを考えるように自然となります。

今回は、食べ過ぎてしまったときには、１時間のウォーキング＆ランニングをしました。

ちなみに、１時間ウォーキング＆ランニングをすると、１㌔やせます（ほとんど汗ですが）