スタッフブログ

暑い日が続きますね、、
ということで、ダイエットを始めました（＾。＾）／

私のやり方としては、
①やるぞ！という強い意志をもつ
②体重を量る
③目標設定をする
④毎日の体重と、食べたものを表に記入していく
⑤食べ過ぎちゃった、かつ、体重が増えてしまった翌日は
　少し食べる量をセーブする

といったやり方です。
スタートから３週間で、約２㌔やせました（＾＾）
・・・まだだれも気づかない領域。。。
リバウンドしないように、コツコツ痩せるのがよいと思いますので、
決して無理はしません！

体重を量るのは、お風呂に入る前（全ての食事が終わった後）ですが、
最近は、晩御飯前にも量るようにしています。
これによって、「今日は少し食べるの抑えよう」と納得して
晩御飯を少なく摂ることができます♪

自分で考えてはじめたつもりですが、この考え方は、
何かに似ている・・・と思い始め、ひらめきました！

一般的には、
「レコーディングダイエット」という手法のようです。
カロリーまで記入すると、尚良いようですが、いちいち計算するのが
面倒くさいので、そこまではやりません。

私はこれを、
「ＰＤＣＡダイエット」と呼びたいと思います。

私生活でも実践！
Ｐｌａｎ　Ｄｏ　Ｃｈｅｃｋ　Ａｃｔｉｏｎ！