代表　小谷野幹雄のブログ

小谷野です。

先日ご紹介した健康経営では、従業員の食生活、運動など幅広い分野のあり方を提案します。
日常的な、僅かな改善（スモールチェンジ）が病気の予防、健康維持に役立つからです。

キャッチフレーズの事例です。

・「食事は、まず野菜から」：
食物繊維が豊富な野菜、豆類、きのこ類等々をまず食べることによって、
急激な血糖値の上昇が抑えられます。
糖質が多いごはんは、その後に採ることによって血管など循環器系の健康に貢献します。

・「プラステン（＋１０）」：１日あと１０分体を動かすキャンペーンです。
都会の人は車から電車利用へ、地方の方はいつもの駐車場から少し遠くに駐めて歩きましょう。
健康寿命が延ばせます。

・「２０秒ストレッチング」：柔軟性を増し、自律神経の正常化、心拍数の低下、動脈硬化度を抑えるために
も、心理的なリラクゼーションにも効果があります。